Открийте спокойствието в края на деня с Mabuta Йога
Плавни розтяжки і медитація перед сном
Потопете се в атмосфера на дълбока релаксация с нашата вечерна йога. Специално подбрана комбинация от плавни, осъзнати движения и водена медитация ще ви помогне да освободите натрупаното напрежение и да подготвите тялото и ума си за качествен, възстановяващ сън. Подарете си този час, за да възстановите вътрешния си баланс.
Вижте нашите практики →
Какво Ви дава редовната практика?
Подобрено самочувствие и връзка със себе си
Редовната вечерна йога е инвестиция във вашето добро физическо и емоционално състояние. Тя насърчава по-дълбока връзка между ума и тялото, като ви учи да живеете по-осъзнато в настоящия момент и да цените вътрешния мир.
- По-добра гъвкавост: Плавните разтягания помагат за подобряване на обхвата на движение, правейки ежедневните дейности по-леки и приятни.
- Усещане за сила: Статичните пози развиват издръжливостта и силата на мускулите по балансиран и хармоничен начин.
- Спокоен ум: Дихателните техники са мощен инструмент за успокояване на мислите и намаляване на ежедневното напрежение.
- Енергия за следващия ден: Практиката не само релаксира, но и подобрява циркулацията, зареждайки ви с нова, позитивна енергия.
Отговори на Вашите въпроси
Никога не съм практикувал/а йога. Подходящо ли е за мен?
Разбира се! Нашите класове са създадени с мисъл за начинаещите. Инструкторът отделя специално внимание на правилната техника и предлага различни варианти за всяка поза, така че да се чувствате сигурни и комфортно. Фокусът е върху осъзнатото движение, а не върху перфектното изпълнение.
Какви са предимствата на вечерната йога пред сутрешната?
Вечерната йога е насочена към релаксация и "изключване" от динамиката на деня. Вместо да ви зарежда с енергия за предстоящи задачи, тя помага на нервната система да премине в режим на почивка. Това допринася за по-лесно заспиване, по-дълбок сън и усещане за спокойствие, което остава с вас през нощта.
Практиката много духовна ли е?
В нашите класове фокусът е върху ползите за начина на живот: подобряване на гъвкавостта, силата и спокойствието на ума. Макар йога да има дълбоки философски корени, ние представяме практиката като достъпен инструмент за всеки, който търси физическо и ментално благополучие, без да налагаме специфични духовни вярвания.
Какво ми е необходимо, за да започна?
Единственото, от което се нуждаете, е удобно облекло, което позволява свобода на движението. Постелка за йога е силно препоръчителна за комфорт и хигиена. Най-важното обаче е да дойдете с отворено съзнание и желание да отделите време за себе си.
Слово от редовен практик
"Вечерната йога в Mabuta се превърна в моя свещен ритуал. Преди ми беше трудно да "изключа" след работа – умът ми препускаше. Сега, след практиката, се чувствам спокойна, центрирана и физически отпусната. Това не просто подобри съня ми, а промени изцяло начина, по който завършвам всеки ден – с грижа за себе си."
– Катерина Бойко
За кого е подходяща нашата вечерна йога?
Създадена за модерния човек, който търси хармония
Програмата ни е гъвкава и приветлива към хора с различни нужди. Тя е незаменим помощник за всеки, който иска да намери баланс в забързаното ежедневие. Особено подходяща е за:
- Хора с офис работа: За да освободят напрежението в гърба, врата и раменете след дълъг ден пред компютъра.
- Активно спортуващи: Като възстановяваща практика, която подпомага мускулите и успокоява нервната система.
- Хора с натоварен график: За да намерят ценен "остров" от време за себе си, да се презаредят и да намалят усещането за стрес.
- Всеки, който иска да подобри съня си: Като здравословен и естествен ритуал за подготовка на тялото за нощна почивка.
Нашите планове за посещения
Предлагаме гъвкави опции, които да отговорят на вашия ритъм. Изберете най-удобния за вас начин да се потопите в света на вечерната релакс йога.
Пробно Посещение
- Идеално, за да усетите атмосферата.
- Без дългосрочен ангажимент.
- Пълноценно участие в практиката.
Карта "Спокойствие"
- 4 посещения в рамките на 30 дни.
- Най-популярен избор за редовна грижа.
- Подпомага изграждането на полезен навик.
Карта "Хармония"
- 8 посещения в рамките на 30 дни.
- Най-изгодният вариант за постоянство.
- За истинска трансформация на вечерния ви ритуал.
Имате още въпроси? Свържете се с нас!
Ако не намерихте отговор на въпроса си или искате да получите повече информация за класовете, ще се радваме да ви съдействаме. Попълнете формата и ние ще ви отговорим възможно най-скоро.